登山がストレス発散にいい理由とは
なぜ登山は“心を癒す”のか？ …
登山がストレス発散にいい理由とは
なぜ登山は“心を癒す”のか？ ストレスがたまったとき、「自然の中に行きたい」と思うことはありませんか？ 実際、多くの人がリフレッシュ方法として「山に登る」「自然に触れる」ことを選んでいます。 登山は、体を動かすだけでなく…
サウナがストレス発散にいい理由とは
サウナが「心に効く」って本当？ 近年、サウナブームが続く中で「サウナに入るとストレスが吹き飛ぶ」という声をよく耳にします。リラックスしたいとき、頭を空っぽにしたいとき、なんとなくサウナに行くと気分がスッキリする、そんな経…
ボルダリングがストレス発散にいい理由とは
ストレスを発散させる理由 ボルダリングは、ホールドと呼ばれる小さな突起を手足で掴んで登っていくスポーツです。落下の危険があるため、常に集中力が必要とされます。指先一つ一つの感覚を意識しながら、次のホールドを見つけ、バラン…
水泳がストレス発散にいい理由とは
ストレス解消のしくみを徹底解説 現代人にとってストレスは避けられない存在です。しかし、ストレスをためこんでいると、心身ともに不調を招いてしまいます。そこで注目されているのが、水泳によるストレス発散です。 水泳がストレス解…
ヨガでストレス発散にいい理由とは
現代社会に潜むストレスの影 私たちの生活は、科学の進歩によって便利で快適になりました。しかし、その一方で効率やスピード感が求められるようになり、多くの人がストレスを抱えがちな状況に陥っています。朝から夕方までの間、活発に…
ランニングがストレス発散にいい理由とは
ランニングがストレス解消に効果的な理由 ランニングがストレス解消に効果的なのは、その活動が生理学的に私たちの身体と心にプラスの影響を及ぼすからです。まず、ランニングは心拍数を上げ、血液循環を改善し、体温を上昇させます。こ…
動画を見てストレス解消しよう
通勤時や食後のひと時などに動画を見てストレス解消する方もいると思います。ストレス解消におすすめの動画や、動画を見てストレス解消したい時に注意したいことをまとめました。 ストレス解消におすすめの動画は？ ASMR系 ASM…
手芸でストレスを解消しよう
手芸といっても、編み物や刺繍、裁縫、レザークラフト、アクセサリー作成など、種類はさまざまです。今回は、手作業で何かを作る、といったことを主眼に、手芸とストレス解消の関係について調べてみました。 無心で手を動かせる 編み物…
