温泉でストレス解消しよう
温泉が“心のくすり”になる理由…
温泉でストレス解消しよう
温泉が“心のくすり”になる理由 「なんだか疲れたな」「頭が重い…」そんなとき、温泉に行きたくなることはありませんか？ 温泉には、ただ身体を温めるだけでなく、心の緊張やストレスをやさしくほぐす力があります。 日々の生活や仕…
ダンスがストレス発散にいい理由とは
心も体もスッキリする“踊る習慣” 音楽に合わせて自由に体を動かす「ダンス」。その爽快感や達成感は、ストレスを感じているときにこそ効果的だといわれています。実際に、日常的にダンスを取り入れている人の中には、「気分が明るくな…
登山がストレス発散にいい理由とは
なぜ登山は“心を癒す”のか？ ストレスがたまったとき、「自然の中に行きたい」と思うことはありませんか？ 実際、多くの人がリフレッシュ方法として「山に登る」「自然に触れる」ことを選んでいます。 登山は、体を動かすだけでなく…
サウナがストレス発散にいい理由とは
サウナが「心に効く」って本当？ 近年、サウナブームが続く中で「サウナに入るとストレスが吹き飛ぶ」という声をよく耳にします。リラックスしたいとき、頭を空っぽにしたいとき、なんとなくサウナに行くと気分がスッキリする、そんな経…
ボルダリングがストレス発散にいい理由とは
ストレスを発散させる理由 ボルダリングは、ホールドと呼ばれる小さな突起を手足で掴んで登っていくスポーツです。落下の危険があるため、常に集中力が必要とされます。指先一つ一つの感覚を意識しながら、次のホールドを見つけ、バラン…
水泳がストレス発散にいい理由とは
ストレス解消のしくみを徹底解説 現代人にとってストレスは避けられない存在です。しかし、ストレスをためこんでいると、心身ともに不調を招いてしまいます。そこで注目されているのが、水泳によるストレス発散です。 水泳がストレス解…
ヨガでストレス発散にいい理由とは
現代社会に潜むストレスの影 私たちの生活は、科学の進歩によって便利で快適になりました。しかし、その一方で効率やスピード感が求められるようになり、多くの人がストレスを抱えがちな状況に陥っています。朝から夕方までの間、活発に…
ランニングがストレス発散にいい理由とは
ランニングがストレス解消に効果的な理由 ランニングがストレス解消に効果的なのは、その活動が生理学的に私たちの身体と心にプラスの影響を及ぼすからです。まず、ランニングは心拍数を上げ、血液循環を改善し、体温を上昇させます。こ…
