ストレスを発散させる理由 ボルダリングは、ホールドと呼ばれる小さな突起を手足で掴んで登っていくスポーツです。落下の危険があるため、常に集中力が必要とされます。指先一つ一つの感覚を意識しながら、次のホールドを見つけ、バラン…

ストレス解消のしくみを徹底解説 現代人にとってストレスは避けられない存在です。しかし、ストレスをためこんでいると、心身ともに不調を招いてしまいます。そこで注目されているのが、水泳によるストレス発散です。 水泳がストレス解…

現代社会に潜むストレスの影 私たちの生活は、科学の進歩によって便利で快適になりました。しかし、その一方で効率やスピード感が求められるようになり、多くの人がストレスを抱えがちな状況に陥っています。朝から夕方までの間、活発に…

ランニングがストレス解消に効果的な理由 ランニングがストレス解消に効果的なのは、その活動が生理学的に私たちの身体と心にプラスの影響を及ぼすからです。まず、ランニングは心拍数を上げ、血液循環を改善し、体温を上昇させます。こ…