ストレス発散マニュアル

音楽でストレスを解消するには？

「音楽を聴くのはストレス解消に役立つ」という話を耳にします。そこで、音楽でストレス解消する方法について調べてみました。どんな音楽を聴くのがよいかストレス解消の音楽と言うと「クラシック音楽」のイメージがある人もいるかも…

仕事や人間関係など、日常生活を送るうえでストレスは付き物。とはいえ、ストレスを溜め込み続けるのは心と体に毒です。環境や心理によるさまざまな外的刺激で受けるストレスを溜め込まないように、対処する必要があります。ここでは、ス…

趣味に打ち込む・友人と遊びにいくなど・旅行計画を立てるなど、ストレスの発散方法は千差万別です。しかし、自分では良かれと思って行っているストレス発散方法がかえってストレスを溜める原因になる場合もあります。このページでは、N…

今回は、主に仕事内容に関するストレスやその解消法について調べてみました。残業が多い、やりたい仕事を任せてもらえない、といったケースの解決案となります。仕事が多くて終わらないストレス繁忙期でもないのに仕事量が多くて終わ…

運動習慣のように、マインドフルネスを習慣化している方もいるのではないでしょうか。瞑想効果によるストレス解消が期待できると、取り入れている方も少なくありません。マインドフルネスのやり方やストレス解消効果について紹介します。…

たまに家族の了承を得てソロキャンプを楽しんでいます。時間を気にせず自由に楽しめるので、とてもリフレッシュになるのですが、なぜキャンプでリフレッシュできるのかを調べてみました。自然の効果はやっぱり大きいキャンプ地は自然…

仕事や私生活において、ストレスを溜めやすいのはどんなタイプの人なのかについて、リサーチしてまとめています。当てはまる場合は、ケアするようにしてくださいね。特徴1.イライラしがちなせっかちタイプせっかちなタイプの人は、…

ストレスは体や心にとって良くない・解消すべきと言われますが、そもそもストレスとは何かについて調べてみました。ストレス自体に良い・悪いは無い厚労省によると、「ストレスとは、周りから刺激を受けて体や心が緊張状態になること…