パッシブ | ストレス発散マニュアル

動画を見てストレス解消しよう

通勤時や食後のひと時などに動画を見てストレス解消する方もいると思います。ストレス解消におすすめの動画や、動画を見てストレス解消したい時に注意したいことをまとめました。ストレス解消におすすめの動画は？ ASMR系 ASM…

手芸といっても、編み物や刺繍、裁縫、レザークラフト、アクセサリー作成など、種類はさまざまです。今回は、手作業で何かを作る、といったことを主眼に、手芸とストレス解消の関係について調べてみました。無心で手を動かせる編み物…

ストレス解消のために料理をする人は少なくありません。日々のたまったストレスを発散するだけでなく、イライラ解消にも料理が役立ちます。では、料理の何がストレス発散につながるのかについてまとめましたので、紹介します。頭も体も…

「音楽を聴くのはストレス解消に役立つ」という話を耳にします。そこで、音楽でストレス解消する方法について調べてみました。どんな音楽を聴くのがよいかストレス解消の音楽と言うと「クラシック音楽」のイメージがある人もいるかも…

運動習慣のように、マインドフルネスを習慣化している方もいるのではないでしょうか。瞑想効果によるストレス解消が期待できると、取り入れている方も少なくありません。マインドフルネスのやり方やストレス解消効果について紹介します。…