ストレス発散 | ストレス発散マニュアル

ダンスがストレス発散にいい理由とは

心も体もスッキリする“踊る習慣” 音楽に合わせて自由に体を動かす「ダンス」。その爽快感や達成感は、ストレスを感じているときにこそ効果的だといわれています。実際に、日常的にダンスを取り入れている人の中には、「気分が明るくな…

なぜ登山は“心を癒す”のか？ストレスがたまったとき、「自然の中に行きたい」と思うことはありませんか？実際、多くの人がリフレッシュ方法として「山に登る」「自然に触れる」ことを選んでいます。登山は、体を動かすだけでなく…

サウナが「心に効く」って本当？近年、サウナブームが続く中で「サウナに入るとストレスが吹き飛ぶ」という声をよく耳にします。リラックスしたいとき、頭を空っぽにしたいとき、なんとなくサウナに行くと気分がスッキリする、そんな経…

手芸といっても、編み物や刺繍、裁縫、レザークラフト、アクセサリー作成など、種類はさまざまです。今回は、手作業で何かを作る、といったことを主眼に、手芸とストレス解消の関係について調べてみました。無心で手を動かせる編み物…

ストレス解消のために料理をする人は少なくありません。日々のたまったストレスを発散するだけでなく、イライラ解消にも料理が役立ちます。では、料理の何がストレス発散につながるのかについてまとめましたので、紹介します。頭も体も…

「日頃溜まっている鬱憤を、スカッと発散したい！」と思っている方も多いのではないのでしょうか。そんな時には、スポーツでスッキリした汗をかくのがオススメです。健康的な体づくりにもなって一石二鳥。そこで、ストレス発散にぴったり…

仕事や人間関係など、日常生活を送るうえでストレスは付き物。とはいえ、ストレスを溜め込み続けるのは心と体に毒です。環境や心理によるさまざまな外的刺激で受けるストレスを溜め込まないように、対処する必要があります。ここでは、ス…

趣味に打ち込む・友人と遊びにいくなど・旅行計画を立てるなど、ストレスの発散方法は千差万別です。しかし、自分では良かれと思って行っているストレス発散方法がかえってストレスを溜める原因になる場合もあります。このページでは、N…