ストレス解消 | ストレス発散マニュアル

サウナがストレス発散にいい理由とは

サウナが「心に効く」って本当？近年、サウナブームが続く中で「サウナに入るとストレスが吹き飛ぶ」という声をよく耳にします。リラックスしたいとき、頭を空っぽにしたいとき、なんとなくサウナに行くと気分がスッキリする、そんな経…

手芸といっても、編み物や刺繍、裁縫、レザークラフト、アクセサリー作成など、種類はさまざまです。今回は、手作業で何かを作る、といったことを主眼に、手芸とストレス解消の関係について調べてみました。無心で手を動かせる編み物…

今回は、主に仕事内容に関するストレスやその解消法について調べてみました。残業が多い、やりたい仕事を任せてもらえない、といったケースの解決案となります。仕事が多くて終わらないストレス繁忙期でもないのに仕事量が多くて終わ…

運動習慣のように、マインドフルネスを習慣化している方もいるのではないでしょうか。瞑想効果によるストレス解消が期待できると、取り入れている方も少なくありません。マインドフルネスのやり方やストレス解消効果について紹介します。…

たまに家族の了承を得てソロキャンプを楽しんでいます。時間を気にせず自由に楽しめるので、とてもリフレッシュになるのですが、なぜキャンプでリフレッシュできるのかを調べてみました。自然の効果はやっぱり大きいキャンプ地は自然…

仕事や私生活において、ストレスを溜めやすいのはどんなタイプの人なのかについて、リサーチしてまとめています。当てはまる場合は、ケアするようにしてくださいね。特徴1.イライラしがちなせっかちタイプせっかちなタイプの人は、…

ストレスは体や心にとって良くない・解消すべきと言われますが、そもそもストレスとは何かについて調べてみました。ストレス自体に良い・悪いは無い厚労省によると、「ストレスとは、周りから刺激を受けて体や心が緊張状態になること…

公園や自宅でできるアクティビティ「スラックライン」。その概要とストレス解消のポイントについてお伝えします。スラックラインとはスラックラインは、伸縮性のあるラインと呼ばれる帯のようなものの上を歩いたり跳んだりするスポー…