ダンスがストレス発散にいい理由とは
心も体もスッキリする“踊る習慣” 音楽に合わせて自由に体を動かす「ダンス」。その爽快感や達成感は、ストレスを感じているときにこそ効果的だといわれています。実際に、日常的にダンスを取り入れている人の中には、「気分が明るくな…
マインドフルネス
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料理はストレス発散におすすめ
ストレス解消のために料理をする人は少なくありません。日々のたまったストレスを発散するだけでなく、イライラ解消にも料理が役立ちます。では、料理の何がストレス発散につながるのかについてまとめましたので、紹介します。 頭も体も…
マインドフルネスでストレス解消しよう
運動習慣のように、マインドフルネスを習慣化している方もいるのではないでしょうか。瞑想効果によるストレス解消が期待できると、取り入れている方も少なくありません。マインドフルネスのやり方やストレス解消効果について紹介します。…